「マッチング対策っていつから始めればいいんだろう？」「みんなはいつ頃から病院見学に行ってるの？」「忙しい医学部生活の中でどうやって時間を作ればいい？」
今回は、そんな研修医マッチングの準備時期に悩む医学生のみなさんに向けて、学年別の最適な対策時期と具体的な取り組み内容を解説します！前半では、低学年のうちからできる準備と理想的なスケジュールについて、後半では高学年になってからの効率的な対策法について詳しくご紹介します。
日本初の研修医マッチング対策専門サイトTellmeduが、これまでの経験と最新データを元に、マッチング成功のためのタイムラインをお届けします！
この記事を最後まで読めば、「いつから何をすべきか」が明確になり、効率的にマッチング対策を進められるようになりますよ。忙しい医学部生活の中でも計画的にマッチング対策を進めたい方は、ぜひ参考にしてくださいね♪
そもそもマッチング対策が早めに必要な理由
まずは、なぜマッチング対策を早めに始めるべきなのか、その理由について説明します！
競争が年々激化している現実
マッチング対策を早く始めるべき理由の一つ目は、競争の激化です。近年のマッチングデータを見ると、アンマッチ者数が年々増加傾向にあります。2023年度は約1,200人もの医学生がアンマッチという結果に。これは全参加者の約12%にもなります！
この背景には、医学部定員の増加や海外医学部卒業生の増加により、参加者数が毎年増えていることがあります。また、人気病院への応募が集中する傾向も強まっています。例えば、東京都内の人気病院では、定員に対して5〜7倍の応募があるケースも珍しくありません。
これからもこの傾向は続くと予想されるため、早めの対策が不可欠なんです！
病院見学の予約が早期に埋まる実態
二つ目の理由は、病院見学の予約が早期に埋まってしまうことです。特に夏休みや春休みなどの長期休暇中は、多くの医学生が病院見学に行きたいと考えるため、人気病院の予約枠はあっという間に埋まってしまいます。
実際に、5年生の夏休みに見学したい病院があっても、すでに予約が一杯で見学できないというケースも少なくありません。見学に行きたい病院があれば、少なくとも1〜2ヶ月前には予約を入れるのが理想的です！
医学生のスケジュールの複雑さ
三つ目は、医学部特有の忙しいスケジュールです。臨床実習やCBT・OSCE対策、部活動など、医学生の生活は非常に忙しいですよね。特に高学年になると臨床実習が始まり、自由に使える時間がぐっと減ってしまいます。
5年生や6年生になってから慌ててマッチング対策を始めようとしても、実習や試験との両立が難しくなります。低学年のうちから少しずつ準備を進めておくことで、高学年での負担を減らすことができますよ！
学年別・理想的なマッチング対策スケジュール
それでは具体的に、学年ごとにどのようなマッチング対策を進めていけばいいのか、詳しく見ていきましょう！
1〜3年生：基礎固めの時期
低学年のうちから始められるマッチング対策は、主に「情報収集」と「自己分析」です。
この時期にやっておくべきことは：
- 先輩医師や研修医の話を聞く機会を作る
- マッチングの仕組みや流れについて基本的な知識を得る
- レジナビフェアなどの合同説明会に参加してみる
- 自分が将来どんな医師になりたいか考え始める
まだ臨床実習が始まっていない段階ですが、早めに情報を集めておくことで、将来の選択肢を広げることができます。特に夏休みなどの長期休暇を利用して、レジナビフェアなどの合同説明会に参加するのがおすすめです！
先輩からのアドバイスとして多いのは、「もっと早くから情報収集しておけばよかった」という声。1年生からでも始められる対策はたくさんありますよ♪
4年生：本格的な情報収集の開始
4年生は、マッチング対策を本格的に始める絶好のタイミングです！この時期はまだ臨床実習が本格化していないので、比較的時間に余裕があります。
この時期にやっておくべきことは：
- 病院見学の計画を立て始める
- 希望するエリアや病院の特徴を調べる
- CBT・OSCEの対策と並行して進める
- 自分の志望科や優先したい条件など自己分析を行う
特にCBT・OSCE後の春休みは、初めての病院見学に行くのに最適な時期です。まだ志望が固まっていなくても、いくつか気になる病院を見学しておくことで、比較対象ができ、高学年での病院選びがスムーズになります。
「どんな病院が自分に合っているか分からない」という人は、まずは大学の関連病院や地元の大きな病院から見学してみるのがおすすめです！実際に見学してみることで、自分が重視したいポイントが見えてくることも多いですよ。
Tellmeduの「マッチング完全対策パック」では実際に手を動かして自己分析を進められるワークシートを多数用意していますので、参考にしてみてくださいね。
5年生：集中的な病院見学の時期
5年生は、マッチング対策の核となる最も重要な学年です！特に夏休みと春休みを活用した病院見学が最重要課題となります。
この時期にやっておくべきことは：
- 複数の病院見学を計画的に行う
- 志望病院のリストアップと優先順位づけ
- 見学後のお礼状送付など、マナーの実践
- 自己PR文や志望動機の下書きを始める
臨床実習が本格化するため、見学のための時間確保が難しくなりますが、休日や実習の合間を縫って、できるだけ多くの病院を見学するようにしましょう。
実際の先輩の声として、「5年生の夏休みにたくさんの病院を見学しておいて本当に良かった」という意見が多く聞かれます。この時期の見学経験は、6年生での最終的な病院選びに大きく役立ちますよ！
6年生：マッチング本番に向けた最終調整
いよいよマッチング本番の年です！この時期は、これまでの情報収集や見学経験を活かして、最終的な志望病院を決定します。
この時期にやっておくべきことは：
- 志望病院の最終決定と希望順位の検討
- 履歴書や志望理由書の完成
- 面接対策の実施
- マッチング登録の手続き
特に6月の参加登録開始から10月の結果発表までのスケジュールをしっかり把握し、余裕を持って準備を進めることが大切です。
また、国家試験対策との両立も重要になってきます。マッチング対策にばかり時間を取られないよう、計画的に進めましょう！特に夏までにマッチング関連の準備を済ませておくことで、秋以降は国試対策に集中できますよ。
マッチング成功のための時期別ポイント
次に、マッチング成功のために押さえておきたい時期別のポイントを解説します！
春休み・夏休みの活用法
長期休暇をどう活用するかは、マッチング対策の成否を分ける重要なポイントです。
春休みと夏休みの効果的な活用法は：
- 事前に見学したい病院リストを作成しておく
- 少なくとも見学希望日の1〜2ヶ月前には予約を入れる
- 1日に1病院のペースで、余裕を持ったスケジュールを組む
- 見学後すぐにメモを取り、印象や気づいたことを記録する
特に5年生の夏休みは、マッチング対策の黄金期間です。この時期に5〜7病院ほど見学できると理想的ですね！見学後の振り返りもしっかり行い、自分にとって重要なポイントを整理しておきましょう。
また、春休みや夏休みは遠方の病院を見学するチャンスでもあります。地方の病院や都市部の病院など、様々なタイプの病院を見ることで、視野を広げることができますよ♪
臨床実習期間中の効率的な対策法
臨床実習が始まると、自由に使える時間が限られてきます。限られた時間の中で効率よくマッチング対策を進めるポイントは：
- 実習のローテーション予定を確認し、空き時間を事前に把握する
- 実習先の近くにある研修病院があれば、実習後に見学を入れる
- オンライン説明会や病院説明会を積極的に活用する
- 電車での移動時間などを使って病院情報を調べる
臨床実習中は体力的にも精神的にも余裕がなくなりがちですが、少しずつでも継続的にマッチング対策を進めることが大切です。
また、実習で関わる医師や研修医の先生方からアドバイスをもらうのも効果的。実習先での質問を通じて、様々な視点からの意見を集めることができますよ！
6年生夏のラストスパート戦略
マッチング本番直前の6年生の夏は、これまでの努力を実らせるための最後のチャンスです。
この時期のラストスパート戦略としては：
- 最終的な志望病院の絞り込みと順位付け
- 志望病院の細かい情報（採用試験の傾向など）の確認
- 面接対策（想定質問への回答練習など）
- 国試対策との両立計画の作成
特に採用試験の情報は、先輩や病院の担当者から積極的に収集しましょう。筆記試験がある病院なら過去の出題傾向、面接重視の病院なら想定質問を事前に把握しておくことで、本番での慌てを防ぐことができます。
Tellmeduの「マッチング完全対策パック」では効率的に面接対策ができる面接シミュレーション動画や580問を超える想定質問集も用意していますので、参考にしてみてくださいね。
また、この時期は国家試験対策との両立も求められます。マッチング対策は8月中旬までに集中して終わらせ、その後は国試対策にシフトするという計画を立てておくと良いでしょう！
成功するマッチング対策の具体的なステップ
ここからは、マッチング対策を具体的にどのように進めていけばいいのか、詳しく解説します！
情報収集の効率的な方法
マッチング対策の第一歩は、質の高い情報収集です。効率的な情報収集のコツは：
- 病院のホームページだけでなく、口コミサイトやSNSも活用する
- レジナビフェアなどの合同説明会に積極的に参加する
- 先輩医師や研修医からリアルな情報を集める
- 研修医マッチング協議会の公式データ（倍率など）を確認する
特に研修医の生の声を聞くことは非常に重要です。フェアに参加したり、OB・OGを訪ねたりして、「実際はどうなの？」という情報を積極的に集めましょう。
また、事前に自分が重視するポイント（給与、当直回数、教育体制など）を明確にしておくと、効率よく情報を集められますよ！
最近では、Tellmeduのような専門サイトも増えてきているので、そうした情報源も活用してみてください。特に「マッチング完全対策パック」では、病院探しから面接対策まで総合的にサポートする内容が充実しています。忙しい医学生でも効率的に学べる構成になっていますよ♪
病院見学の予約から実施までの流れ
病院見学は申し込みから当日の見学、その後のフォローまでが一連の流れとなります。
病院見学を成功させるためのステップは：
- 見学希望病院の選定: 地域、規模、特色などを考慮して選ぶ
- 予約の申し込み: 希望日の1〜2ヶ月前までにメールや電話で連絡
- 事前準備: 病院の基本情報を調べる、質問リストを作成する
- 当日の見学: 身だしなみに気をつけ、積極的に質問する
- 事後フォロー: お礼のメールを送る、見学の振り返りをメモする
特に予約の申し込みは早めに行うことが重要です。人気病院は見学枠がすぐに埋まってしまうため、できるだけ早く連絡するようにしましょう。
見学当日は、研修医が実際にどんな仕事をしているか、病院の雰囲気はどうか、教育体制は充実しているかなど、様々な角度から観察することを心がけてください。単に「見学に行った」という実績作りではなく、自分の目で確かめることが大切です！
志望動機と自己PRの効果的な作り方
マッチングでは履歴書の作成も重要なポイントです。特に志望動機と自己PRは、面接官に自分をアピールする大切な部分です。
効果的な志望動機と自己PRの作り方のポイントは：
- 志望動機は「なぜその病院なのか」が明確に伝わるように書く
- 自己PRは具体的なエピソードを交えて説得力を持たせる
- 病院見学で実際に見聞きしたことを盛り込む
- マッチした後のビジョンも含めると良い
例えば「貴院は救急医療に力を入れており、年間救急車搬送数が3,000台と充実した環境で学べることに魅力を感じています」というように、具体的な数字や特徴を挙げると説得力が増します。
また、自己PRでは「私は部活動の主将として30人のチームをまとめた経験があり、そこで培ったコミュニケーション能力を研修医としても活かしたいと考えています」といったように、自分の経験とその病院での研修をつなげる工夫をすると良いでしょう！
Tellmeduの「マッチング完全対策パック」には、志望動機や自己PRを効果的に作成するためのワークシートも含まれているので、迷った時は参考にしてみてくださいね。
マッチング対策で陥りがちな失敗とその回避法
最後に、マッチング対策でよくある失敗とその回避方法について解説します！
対策開始が遅れるリスクと対処法
マッチング対策の開始が遅れると、様々なリスクが生じます。
対策開始が遅れるリスクとしては：
- 見学したい病院の予約枠が埋まっている
- 情報収集が不十分で、適切な病院選びができない
- 履歴書や面接の準備に十分な時間が取れない
- 焦りから判断ミスをしやすくなる
特に6年生になってから慌てて対策を始めると、国家試験対策との両立が難しくなり、どちらも中途半端になってしまう恐れがあります。
もし対策開始が遅れてしまった場合の対処法としては：
- オンライン説明会など、時間効率の良い情報収集を優先する
- 先輩の体験談を積極的に聞いて、短時間で効率的に情報を得る
- Tellmeduの「マッチング完全対策パック」のような体系的な教材で効率よく学ぶ
- 見学可能な病院を優先し、柔軟に計画を調整する
遅れを取り戻すには、何よりも効率的な情報収集と計画的な準備が重要です。焦らず、できることから着実に進めていきましょう！
バランスの取れた病院選びのコツ
マッチングでは、志望病院の選び方も重要なポイントです。理想を追求するあまり、現実的でない選択をしてしまうこともあります。
バランスの取れた病院選びのコツは：
- 第1希望〜第3希望くらいまでは同レベルの満足度の病院を選ぶ
- 人気度や倍率だけでなく、自分との相性を重視する
- 地域性や通勤時間など、生活面も考慮に入れる
- 必ずすべり止めとなる病院も含めておく
理想的には、「どこにマッチしても納得できる」というリストを作ることがポイントです。「ここだけは絶対に行きたい！」という病院が一つだけあると、そこにマッチしなかった場合の落胆が大きくなってしまいます。
先輩からのアドバイスとして多いのは、「自分が本当に大切にしたいポイントを明確にして選ぶこと」。人気病院だから、友達が行くから、という理由だけで選ぶのではなく、自分にとって何が重要かをしっかり考えて選びましょう！
国家試験対策との両立方法
6年生になると、マッチング対策と国家試験対策という二つの大きな課題に取り組む必要があります。
国家試験対策との両立のコツは：
- カレンダーに両方の予定を書き込み、視覚化する
- マッチング関連の活動は夏までに集中させる
- 国試の勉強時間を確保するため、マッチング対策は効率重視で
- 移動時間や待ち時間も有効活用する
特に6年生の秋以降は国試対策を優先し、マッチング関連の活動は最小限にするのがおすすめです。
マッチング対策と国試対策は、一見別々のように思えますが、実は共通する部分も多いです。例えば病院見学で学んだ臨床的な知識は、国試対策にも役立ちます。相乗効果を意識して、効率的に両立させましょう！
まとめ：計画的なマッチング対策で夢の研修生活を掴もう！
マッチング対策は長期戦です。低学年のうちから少しずつ情報収集を始め、計画的に準備を進めることが成功への近道となります。
特に重要なポイントをまとめると：
- 早めのスタート: 4年生までに基本的な情報収集を始める
- 計画的な見学: 5年生の長期休暇を活用して複数の病院を見学する
- 効率的な情報収集: 先輩の体験談や専門サイトを活用する
- 自己分析: 自分が重視するポイントを明確にする
- バランスのとれた病院選び: 複数の満足度の高い選択肢を持つ
マッチングは医師人生の第一歩を踏み出す大切なイベントです。理想の研修病院で充実した2年間を過ごすためにも、今からできる準備をコツコツと進めていきましょう！
Tellmeduの「マッチング完全対策パック」では、マッチング対策に必要な知識やスキルを効率よく学べるコンテンツを提供しています。自己分析ワークシートや面接対策などが含まれており、忙しい医学生でも効率的にマッチング対策を進められますよ♪
あなたの理想の研修生活が実現することを心から応援しています！
