みなさん、こんにちは！初期研修マッチング対策で「何を準備したらいいの？」「必須アイテムってどんなものがあるの？」と悩んでいませんか？特に初めての病院見学や面接を控えた医学生さんは、何から揃えればいいか分からなくて不安ですよね💦
今回は、そんな医学生のみなさんのために、マッチング活動に必要なアイテムを徹底解説します！前半では基本的な身だしなみグッズについて、後半では病院見学や面接で差をつけるアイテムについて紹介していきますね。
日本初の研修医マッチング対策専門サイトTellmeduがお届けする内容なので、信頼性は抜群！このリストを参考に準備を進めれば、マッチング対策の第一歩をスムーズに踏み出せますよ✨
「どんなものを買えばいいの？」「見学や面接で失敗したくない」という医学生さんは、ぜひ最後まで読んでくださいね！
1. マッチング活動に必須の基本アイテム
マッチング活動を始めるにあたって、まず揃えておきたい基本アイテムを紹介します。見学や面接で第一印象を良くするためにも、これらのアイテムはしっかり準備しておきましょう！
1-1. スーツは早めに購入して体に馴染ませよう
マッチング活動の基本中の基本、それがスーツです！病院見学や面接では必ず着用するので、早めに購入しておくことをおすすめします。
スーツ選びで重要なのは、清潔感のある無難なデザインを選ぶこと。派手な色や柄物は避け、ダークネイビーやダークグレー、黒などのシンプルなものを選びましょう。
スーツの選び方ポイント
- 無地で落ち着いた色のものを選ぶ
- サイズは少しゆとりのあるものを
- 素材は季節に合わせて（夏は涼しい素材、冬は温かい素材）
- 女性の場合、スカートの丈は膝が隠れる長さが適切
また、購入後は実際に着用して体に馴染ませておくことも大切です。何度か着ることで体になじみ、当日リラックスして臨めますよ。
1-2. 清潔感あるワイシャツ・ブラウスを複数枚用意
スーツと合わせて着用するワイシャツやブラウスも重要なアイテムです。基本は白色の無地で、清潔感のあるものを選びましょう。
複数回の見学や面接に備えて、最低2〜3枚は用意しておくと安心です。特に暑い時期は汗をかきやすいので、予備があると便利ですよ。
ワイシャツ・ブラウス選びのポイント：
- 色は白が基本（薄いブルーやピンクなども可）
- シワになりにくい素材を選ぶ
- 首回りがきつすぎないものを
- 女性の場合、胸元が開きすぎないデザインを選ぶ
そして忘れてはいけないのが、着用前にしっかりアイロンをかけること！シワのあるシャツは不潔な印象を与えてしまうので注意してくださいね。
1-3. ネクタイ・スカーフは印象を左右する重要アイテム
男性の場合はネクタイ、女性の場合はスカーフやアクセサリーが、全体の印象を大きく左右します。
ネクタイは落ち着いた色合いの無地やストライプ、小紋柄などが適しています。原色や派手な柄物は避け、ビジネスシーンに相応しいものを選びましょう。
女性の場合は、スカーフやシンプルなアクセサリーで清潔感と女性らしさをアピールできます。ただし、派手すぎるものやジャラジャラと音がするものは避けてくださいね。
また、マッチング期間中はネクタイの締め方や着こなしも練習しておくことをおすすめします。慣れていないと当日慌ててしまうことも。Tellmeduの「マッチング完全対策パック」には、こうしたビジネスマナーに関するアドバイスも含まれているので、ぜひ参考にしてくださいね！
2. 病院見学で差をつける持ち物リスト
病院見学は、あなたのことを病院側に知ってもらうチャンスです。基本的な身だしなみに加えて、以下のアイテムを準備しておくと好印象を与えられますよ！
2-1. ビジネスバッグは機能性と見た目を両立させよう
病院見学や面接の際に持っていくバッグは、見た目の印象を大きく左右します。女性も男性も、リュックではなく手提げ型やショルダー型のビジネスバッグを選びましょう。
選ぶポイントは以下の通りです：
- A4サイズの書類が折らずに入るもの
- 自立するタイプだと床に置いたときにきれいに見える
- 黒や紺など落ち着いた色のもの
- 派手なブランドロゴが目立つものは避ける
機能面では、内側にポケットがあって小物が整理しやすいものがおすすめ。書類やメモ帳、筆記用具などがすぐに取り出せると便利ですよ。
「でも高いバッグを買う余裕がない…」という方は、シンプルで安価なものでも大丈夫です。清潔感があり、中身がきちんと整理されていれば問題ありません！
2-2. メモ帳とペンは見学時の情報収集に必須
病院見学では、たくさんの情報を得ることになります。研修プログラムの詳細や、研修医の先生から聞いた話など、大切な情報を逃さないためにもメモ帳とペンは必須アイテムです！
おすすめは以下のようなもの：
- ポケットに入るサイズのメモ帳（A5サイズ以下）
- 書きやすい黒または青のボールペン
- 消しゴム付きシャープペンシル（鉛筆だと不潔に見えることも）
メモを取ることで、「この学生は熱心だな」という印象を与えることができますし、後から見返すこともできて一石二鳥です。
特に研修医の先生からの生の声は貴重な情報源。「当直の実態はどうですか？」「研修医同士の雰囲気は？」といった質問の答えもメモしておくといいですよ。Tellmeduの「マッチング完全対策パック」にも、見学時のチェックポイントやメモの取り方のテンプレートが付いているので、事前に確認しておくと安心です！
2-3. 白衣と聴診器は見学時の必需品
病院見学では白衣を着用することも多いので、清潔な白衣を用意しておきましょう。大学から支給されたものでも構いませんが、洗濯してアイロンをかけ、ポケットには不要なものを入れないようにしましょう。
聴診器も見学時に必要になることがあります。実際に使用することは少ないかもしれませんが、持っていると「準備ができている学生」という印象を与えられます。
白衣・聴診器のチェックポイント：
- シワや汚れがないか確認
- 名札がきちんと付いているか
- 聴診器は首にかけたままにせず、ポケットにしまっておく
- イヤーピースは清潔に保つ
これらのアイテムは医師としての自覚を示すものでもあります。見学当日は忘れずに持っていきましょうね！
3. 面接対策で揃えておきたい必須アイテム
マッチングの面接では、履歴書や証明写真など様々な書類が必要になります。事前に準備しておくことで、余裕を持って面接に臨めますよ！
3-1. 履歴書は複数枚購入しておこう
履歴書は病院ごとに提出することになるので、複数枚用意しておきましょう。一般的なJIS規格のものでOKですが、志望動機を書くスペースの大きさが異なるタイプもあるので、いくつかのタイプを購入しておくと安心です。
履歴書購入のポイント：
- 余裕を持って必要枚数+αを購入する
- 志望動機欄の大きさが異なるタイプを数種類
- コンビニでも購入可能だが、文房具店の方が種類が豊富
- 汚れたら新しいものを使用するため、予備は必須
また、履歴書を書く際は黒のボールペンを使いましょう。消せるペンは公式書類には使用できないので注意してくださいね。
履歴書の書き方や志望動機の作成方法に悩んでいる方は、Tellmeduの「マッチング完全対策パック」に含まれる「履歴書作成完全ガイド」が役立ちますよ。自己PRや志望動機のポイントがわかりやすく解説されています！
3-2. 証明写真は写真館で撮影するのがベスト
履歴書に貼る証明写真は、スピード写真ではなく写真館で撮影したものを使用しましょう。第一印象を左右する重要なアイテムです！
証明写真のチェックポイント：
- サイズは履歴書に合わせて（一般的には4cm×3cm）
- 背景は白または薄い色
- 撮影は3ヶ月以内のもの
- 表情は自然な笑顔（硬すぎる表情は避ける）
- スーツ着用で撮影
写真館での撮影は3,000〜5,000円程度かかりますが、その価値は十分あります。一度撮影すれば焼き増しも可能なので、マッチング活動を通して使い回せますよ。
「写真館に行く時間がない…」という方は、最近では証明写真機でもキレイに撮れるものがあります。ただし、機械によって仕上がりが異なるので、評判の良い機械を選びましょう。
3-3. 封筒と切手も忘れずに準備しよう
履歴書や応募書類を郵送する際には、封筒と切手が必要です。これらも早めに用意しておきましょう。
封筒は白色の角形2号（A4サイズが折らずに入るサイズ）を選び、切手は定形外郵便の料金分を用意します。2023年時点では、重さによって120円か210円が一般的です。
封筒・切手の準備ポイント：
- 白色の角形2号封筒を複数枚
- 郵便料金分の切手（重さを考慮）
- 宛名は丁寧に手書きする
- 差出人欄もきちんと記入
また、返信用封筒の準備を求められることもあるので、そのための封筒と切手も用意しておくと安心です。
これらの書類作成のコツやマナーも、Tellmeduの「マッチング完全対策パック」で詳しく解説しています。特に封筒の書き方や折り方などは、意外と知らないことが多いものです！
4. 見学・面接当日に持っていくと便利なアイテム
病院見学や面接当日に持っていくと、あなたの印象をさらに良くしてくれるアイテムを紹介します。細かい気配りができる医学生として覚えておいてくださいね！
4-1. 時計はマナーと時間管理の両面で重要
見学や面接では、スマートフォンで時間を確認するのはマナー違反。きちんとした腕時計を身につけましょう。
選ぶポイントは以下の通り：
- シンプルなデザインのもの
- 派手な色や装飾は避ける
- アナログタイプが無難
- 音が鳴らないもの
特に筆記試験がある場合は、残り時間の確認にも役立ちます。スマートウォッチは通知が入る可能性があるので避け、従来の腕時計をおすすめします。
4-2. ハンカチとティッシュは身だしなみの基本
ハンカチとティッシュは、身だしなみの基本アイテムです。特に夏場は汗をかきやすいので、清潔感を保つために必須です。
- ハンカチ：無地の白や淡い色のものを選び、ポケットからはみ出さないように
- ティッシュ：小さなポケットティッシュを持参し、必要時にさっと取り出せるように
また、女性の場合は、リップクリームや小さな鏡なども持っておくと安心です。ただし、メイク直しは人前ではせず、トイレなど人目につかない場所で行いましょう。
4-3. 靴やベルトも清潔感を意識して選ぼう
足元も印象を左右する重要なポイントです。靴は黒か茶色の革靴を選び、必ず磨いておきましょう。女性の場合はヒールが高すぎないパンプスがおすすめです。靴のチェックポイント
- 汚れやホコリがないか
- かかとが擦り減っていないか
- 病院内を長時間歩いても疲れないか
ベルトも靴と色を合わせるのがマナー。黒の靴なら黒のベルト、茶色の靴なら茶色のベルトを選びましょう。
さらに靴下も見落としがちですが、男性は黒や紺の無地、女性はストッキングを用意しましょう。白い靴下はカジュアルすぎるのでNGです。
こうした細かい身だしなみのポイントも、Tellmeduの「マッチング完全対策パック」では詳しく解説しています！見学や面接で好印象を与えるためのコツが満載なので、ぜひチェックしてくださいね。
5. オンライン面接に必要な機材
近年はオンライン面接を実施する病院も増えています。対面とは異なる準備が必要なので、しっかりチェックしておきましょう！
5-1. PCとカメラの設置環境を整えよう
オンライン面接では、あなたの姿がきちんと映るよう、PCとカメラの設置環境を整えましょう。
PCとカメラのチェックポイント：
- カメラはなるべく目線の高さに設置（低すぎると見下ろす角度になります）
- 背景は整理整頓されていること（バーチャル背景よりも実際の部屋を整えるほうが好印象）
- 照明は顔がはっきり見えるよう、前から明るく当てる
- パソコンのバッテリーは充電しておく、コンセントも接続しておく
最近のノートPCにはカメラが内蔵されていますが、画質が悪い場合は外付けのWebカメラを購入することも検討しましょう。720p以上の解像度があれば十分です。
5-2. マイクはクリアな音声を確保しよう
相手に声がきちんと伝わることもオンライン面接では重要です。内蔵マイクでも基本的には問題ありませんが、ノイズが入りやすい環境では外付けマイクを検討しましょう。
マイクのチェックポイント：
- ピンマイクやヘッドセットタイプが音声が拾いやすい
- エアコンや扇風機などの環境音に注意
- 事前に友人などと通話テストをしておく
- イヤホンを使うと音声のハウリングを防げる
面接の前日には必ず音声テストを行い、相手に声がクリアに届くか確認しておきましょう。
5-3. 安定したインターネット環境を確保する
オンライン面接で最も避けたいのが、通信トラブルです。安定したインターネット環境を用意しましょう。
インターネット環境のチェックポイント：
- 可能であれば有線LANでの接続が最も安定
- Wi-Fiを使う場合は、ルーターの近くで接続
- 家族や同居人に面接中はネット使用を控えてもらう
- スマホのテザリングも予備として準備しておく
面接直前には、使用予定のWeb会議ツール（Zoom、Google Meetなど）の動作確認もしておきましょう。カメラやマイクの許可設定なども事前に済ませておくと安心です。
6. マッチング対策におすすめの書籍
マッチング対策には、実際に経験者が執筆した専門書籍も大いに役立ちます。おすすめの書籍を紹介します！
6-1. 『マッチング対策（シリーズ まとめてみた）』を活用しよう
『マッチング対策 – シリーズ まとめてみた』は、医師である天沢ヒロ先生が執筆したマッチング対策の定番書です。医学生の就職活動としてのマッチングの流れから、病院選び、見学の注意点、面接対策まで網羅的に解説されています。
この本の特徴：
- 実際にマッチングを経験した医師の視点からのアドバイス
- 具体的な例文や失敗談を交えた実践的な内容
- マッチング成功のためのポイントが分かりやすくまとまっている
マッチング活動を始める前に一読しておくと、全体の流れとポイントが把握でき、効率的に対策を進められますよ。
6-2. 『ハローマッチング』で面接対策を強化しよう
『ハローマッチング』は、マッチング面接に特化した対策本です。よく聞かれる質問とその回答例、面接官の心理など、面接本番で役立つ情報が満載です。
この本の特徴：
- 小論文対策が具体的に紹介されている
- 面接でよく聞かれる質問
- 病院別の過去聞かれた質問リスト
面接や小論文が不安という方は、この本で具体的な質問と回答例を学び、練習しておくと自信を持って臨めますよ。
もちろん、Tellmeduの「マッチング完全対策パック」には、これらの書籍で解説されている内容も含まれていますし、さらに実践的なワークシートや面接シミュレーション動画なども用意されています。書籍と合わせて活用すると、より効果的な対策ができますよ！
まとめ：計画的に準備を進めよう！
マッチング活動に必要なアイテムをまとめてみました。これらのアイテムは、一度に揃える必要はありません。見学や面接のスケジュールに合わせて、計画的に準備していきましょう。
まず優先して準備すべきアイテム：
- スーツ（早めに購入して体に馴染ませる）
- ワイシャツ・ブラウス（複数枚）
- 白衣と聴診器
- ビジネスバッグ
次に準備するアイテム：
- 履歴書と証明写真
- メモ帳とペン
- 腕時計
- 封筒と切手
オンライン面接対策：
- Webカメラ（必要な場合）
- マイク（必要な場合）
- 安定したインターネット環境
マッチング活動は長期戦です。焦らず計画的に準備を進めることで、余裕を持って見学や面接に臨むことができますよ！
また、各病院の選考方法や必要書類は異なります。事前にしっかり調査して、必要なものを揃えておきましょう。Tellmeduの「マッチング完全対策パック」では、病院ごとの選考情報や対策方法も網羅しているので、ぜひ活用してくださいね。
準備万端で臨めば、自信を持ってマッチング活動に取り組めるはずです。みなさんの理想の病院とのマッチングを心より応援しています！頑張ってくださいね✨
